День 3
Утром весы неожиданно выдали 69,4. Как же приятно! Хотя понимаю, что это может быть временныйэффект. Ведь спорта пока в моей жизни не появилось, поэтому сейчас уходят втом числе и мышцы...
Что было сегодня. Весь день я придерживалась правильного питания. Ьлько утром съела мааааленький кусочек пирога, и даже этот факт не испортил картину по калориям. Ела много, но низкокалорийно.
Завтрак:
Овсянка с бананом
Кусочек пирога
Второй завтрак:
Кефир с клубникой и грушей
Обед:
Грудка
Сельдерей с огурцом
Ужин:
Творог с ложкой варенья
Сегодня помимо интенсивной часовой прогулки получилось покачать пресс. Два подхода по 20 раз. С утяжелением в 12 кг. Сын как обезьянка прилип ко мне и хохотал при каждом подъеме. С таким весом, скажу я вам, качать пресс совсем непросто. Вроде день прошел плодотворно) хотя для профессионалов в правильном питании мой рацион наверное покажется неправильным. Пока так. Потихоньку изучаю литературу на тему пп, буду корректировать. Есть еще одно но. Кажется, у меня стало меньше молока(кормить еще планирую до осени точно. Попробую увеличить количество жидкости.