День 3

Утром весы неожиданно выдали 69,4. Как же приятно! Хотя понимаю, что это может быть временныйэффект. Ведь спорта пока в моей жизни не появилось, поэтому сейчас уходят втом числе и мышцы... 

Что было сегодня. Весь день я придерживалась правильного питания. Ьлько утром съела мааааленький кусочек пирога, и даже этот факт не испортил картину по калориям. Ела много, но низкокалорийно.

Завтрак:

Овсянка с бананом

Кусочек пирога

Второй завтрак:

Кефир с клубникой и грушей

Обед:

Грудка

Сельдерей с огурцом

Ужин:

Творог с ложкой варенья

Сегодня помимо интенсивной часовой прогулки получилось покачать пресс. Два подхода по 20 раз. С утяжелением в 12 кг. Сын как обезьянка прилип ко мне и хохотал при каждом подъеме. С таким весом, скажу я вам, качать пресс совсем непросто. Вроде день прошел плодотворно) хотя для профессионалов в правильном питании мой рацион наверное покажется неправильным. Пока так. Потихоньку изучаю литературу на тему пп, буду корректировать. Есть еще одно но. Кажется, у меня стало меньше молока(кормить еще планирую до осени точно. Попробую увеличить количество жидкости.

 

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: