Коротко.
Вес 68,8 Ура)
Веду себя хорошо. Вечером съела творог+кефир+яблоко. Все вместе. Погорячилась. Кишечник в шоке)
Нагрузки за день много. Бегаю с сыном на руках по площадке.
Заказываю халахуп на Озоне, т.к. см с талии не уходят( 74 пока...
В чем волшебство??? Сегодня 68.8 Я конечно счастлива, но искренне не понимаю, откуда такой результат?))
Добавляю в конце дня:
Я конечно подрасслабилась от такого результата)
Суббота, приехала мама, привезла мой любимый пирог (знала же что на диете!)
В общем, питалась я правильно, сбалансированно, но и покушала пирога 
Охох...
Но. С физнагрузкой у меня сегодня все в норме. Стали гулять с сыном ножками и на площадке. А это требует много усилий с моей стороны.
Мне стыдно. Пока эксперимент идет не очень хорошо… И мотивация у меня так себе( Ну может вы меня пристыдите? И я возьму себя в руки?
Завтра искушений не планируется)
Решила не мешать одну тему с другой, а писать отдельные посты.
Знакомы с мужем шесть лет, в браке пять. Как он ухаживал за мной, пылинки сдувал, каждый день дарил цветы… Наши отношения всегда были примером. Не к чему придраться. Во всех смыслах идиллия.
Мы долго пытались зачать. Я была на грани отчаяния. Годы ожидания и обследований нас только сплотили. Но потом наступил он, декрет. И все будто в миг оборвалось. Как только я стала сидеть дома, отношения в корне поменялись( Он стал со мной груб. Не по делу и без повода.
Втонусе Я ломала себе голову, пытаясь понять, что я делаю не так, чем его выбешиваю.
Не буду описывать все мои изыскания и долгую цепочку причинно-следственных связей. Я поняла одно, самое главное в отношениях интерес. Когда я работала, я была очень привлекательной самочкой и муж всегда был в тонусе. А потом я «осела» и все. Ценность меня как привлекательной женщины ушла. Как же обидно это писать… Такое состояние, то есть его грубость и т.д.продолжаются уже год.
У меня есть соображения, что делать по этому вопросу. Позже напишу свой план действий. Один из пунктов, кстати, внешний вид. Но честно говлря, руки постоянно опускаются бороться за отношения(
Может это кризис семи лет? Так рано вроде. А может кризис рождения ребенка? Так до родов все началось..
Охох… сил мне!
Утром весы неожиданно выдали 69,4. Как же приятно! Хотя понимаю, что это может быть временныйэффект. Ведь спорта пока в моей жизни не появилось, поэтому сейчас уходят втом числе и мышцы...
Что было сегодня. Весь день я придерживалась правильного питания. Ьлько утром съела мааааленький кусочек пирога, и даже этот факт не испортил картину по калориям. Ела много, но низкокалорийно.
Завтрак:
Овсянка с бананом
Кусочек пирога
Второй завтрак:
Кефир с клубникой и грушей
Обед:
Грудка
Сельдерей с огурцом
Ужин:
Творог с ложкой варенья
Сегодня помимо интенсивной часовой прогулки получилось покачать пресс. Два подхода по 20 раз. С утяжелением в 12 кг. Сын как обезьянка прилип ко мне и хохотал при каждом подъеме. С таким весом, скажу я вам, качать пресс совсем непросто. Вроде день прошел плодотворно) хотя для профессионалов в правильном питании мой рацион наверное покажется неправильным. Пока так. Потихоньку изучаю литературу на тему пп, буду корректировать. Есть еще одно но. Кажется, у меня стало меньше молока(кормить еще планирую до осени точно. Попробую увеличить количество жидкости.
Как часто бывает так, заявил всем, что начинаешь новую жизнь, а тут — бац! и все. И все наперекосяк. Вот и у меня сейчас так( Нет, относительно цели 1 вроде все нормально. Сегодня я не съела ничего запрещенного, только полезное, и только небольшими порциями, но по калориям… думаю ореховая смесь завтра отразится на весах.
Утром кстати, весы показали 70,1, что для меня гораздо приятнее, чем 70,6.
Вечером сестра принесла пирог, но я даже его не захотела.
Пресс… ну почему за весь день у меня не нашлось времени его покачать??? В Питере магнитные бури, и мы вместе с сыном много спали… и ели… У меня началась жуткая мигрень, и чтобы заглушить боль я пыталась съесть что-то полезное, но содержащее углеводы. Мне казалось, что это поможет. Таблетки пить мне нельзя, я ведь кормлю...
А вечером в пух и прах разругались с мужем( цель 2 по-прежнему страдает. На днях подробней напишу, что к чему.
Сынок проснулся — бегу!
Ну во-первых, расскажу почему вдруг мне захотелось поменять жизнь. До беременности я была очень активной девушкой. Работала на интересной должности, ездила в командировки, имела много поклонников и была несказанно рада себе)
После родов я надеялась, что 19 набранных кг.сами исчезнут, «особенно если будешь кормить грудью», так говорили мои знакомые. Действительно, после роддома я осталась всего лишь с двумя лишними кг.но с весячим животом и отсутствующей попой, да и вообще с дряблыми мышцами во всем теле. Послеродовая эйфория, потом адаптация к малышу, затем зима никак не давали мне объективно взглянуть на себя в зеркало. Но наконец, я прозрела. Изображение в зеркале меня не устраивает. Совсем. Худой я не была никогда, но и толстой тоже. Я скорее статная девушка, так сказать из пародистых лошадей)) При росте 175 я весила 68 и была очень подтянута, с хорошей попой и женственными плечами. Но даже тогда мечтала весить 65. Что ж… сейчас я вешу 70… и это ни в какие ворота не лезет(
Кроме того. В последнее время на моем лице, точнее шее появились ужасные прыщи. Такие уже появлялись у меня раз в пару лет и очень долго проходили. Мне нужно от них избавится. По прошлым наблюдениям, моя кожа реагирует на питание. По крайней мере на сладкое точно. Буду пробовать бить с этой стороны.
Во-вторых, раз уж я задалась целью, то соответственно надо правильно ее сформулировать. Старый добрый SMART мне в помощь.
Итак, к 18 июня я вешу 67 кг и имею объем талии 70 см. К 18 июня кожа моего лица гладкая и чистая, без инородных высыпаний.
Звучит кривовато, но мотивирует уж точно.
Итак, план действий.
1. Скачать программку с подсчетом калорий и нагрузки.
2. Придерживаться только правильного питания.
3. Описывать здесь каждый свой день. Что сегодня я сделала для своей цели?
4. Каждый день качать пресс.
5. Три раза в неделю включать кардионагрузки.
План может еще скорректирую. Обязательно сфоткаюсь и потом выложу.
Ох. Надеюсь мне хватит мотивации довести дело до конца!
